Składniki:
❄️Płatki owsiane, 3 łyżki (30 g),
❄️Jogurt naturalny, pół dużego kubka (200 g),
❄️Chia, 1 łyżka (10 g),
❄️Daktyle suszone, 5 sztuk (25 g),
❄️Mandarynka, 2 sztuki (100 g),
❄️Miód, 1 łyżeczka (12 g).
Sposób przygotowania:
Jogurt wymieszać z miodem, płatkami i nasionami. Odstawić do napęcznienia, najlepiej na noc. Dodać obrane owoce oraz posiekane daktyle. Opcjonalnie przyprawić cynamonem do smaku.
412 kcal
W: 72 g,
B: 15 g,
T: 9 g.
Smacznego! 🍊
Twój komentarz