<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=271489683739696&ev=PageView&noscript=1" /> <img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=276015937123245&ev=PageView&noscript=1" />
10 Lip

Pieczone danie z łososiem i puree z ziemniaków oraz kalafiora

Coś dla smakoszy ryb i fanów ziemniaków.

Składniki:

  • Czosnek, 1 ząbek (4 g),
  • Kalafior, porcja (100 g),
  • Łosoś surowy, 1 kawałek (150 g),
  • Masło, 1 łyżeczka (5 g),
  • Miód, 1 łyżeczka (12 g),
  • Mix sałat, garść (5 g),
  • Naturalna mieszanka przypraw "do ziemniaków", 1 łyżeczka (3 g),
  • Naturalna mieszanka przypraw "do ryb",1 łyżeczka (3 g),
  • Pietruszka, liście, 2 łyżeczki (4 g),
  • Sok z cytryny, 1 łyżeczka (3 g),
  • Szczypiorek, szczypta (2 g),
  • Ziemniaki, 2 małe sztuki (100 g).

Sposób przygotowania:

Piekarnik rozgrzać do 180 stopni C. Rybę doprawić sokiem z cytryny, przetartym czosnkiem, miodem i przyprawą do ryb. Ziemniaki i kalafior pozbawione niejadalnych części ugotować na parze. Doprawić, zblendować wraz z masłem. Na papierze do pieczenia układać kleksy puree oraz rybę. Piec w 180 st. C przez około 25 minut. Na talerzu dekorować szczypiorkiem, natką pietruszki i sałatą.

 

482 kcal

W: 32g,

B: 34g,

T: 26g.

 

Smacznego!

 

Twój komentarz