Składniki:
▪️ makaron pełnoziarnisty, pół szklanki (70g),
▪️ nasiona słonecznika, 2 łyżeczki (10g),
▪️ oliwa z oliwek, 2 łyżki (20g),
▪️ listki świeżej bazylii, 2 garście (15g),
▪️ czosnek, pół ząbka (2g),
▪️ szczypta soli i pieprzu.
Sposób przygotowania:
Makaron ugotować al dente. Nasiona słonecznika uprażyć na suchej patelni i zblendować wraz z bazylią, oliwą, solą, pieprzem i czosnkiem. Pesto dodać do makaronu.
490 kcal
W: 55g
B: 12g
T: 26g
Smacznego!
Twój komentarz